Suomen Ainoa Oikea Läskileiri

2.1.2021 - 3.1.2021 Naantalissa

vaatteetkiristävät
Mitä Läskileiri Sisältää:
  • Viikonlopun teholeiri painonpudotukseen
  • Opit syömään oikein
  • Opit treenaamaan oikein
  • Saat henkilökohtaisen suunnitelman mukaasi
  • Tämä on mäkistartti hyvinvointiisi

LÄSKILEIRI - Mikä Se On?

muffinssi6
Haluaisitko pudottaa painoa, mutta jatkuvassa informaatiotulvassa et enää tiedä mitä tehdä? Mikä on oikea suunta? Arjen kiireet painavat päälle ja koet ettei sinulla ole aikaa itsellesi? Haluaisitko syödä oikein ja terveellisesti, mutta et tiedä mitä ostoskärryyn pitäisi laittaa? Haluaisitko liikkua, mutta et halua mennä yleiselle kuntosalille arvosteltavaksi?

Ruokatauon kattava LÄSKILEIRI tarjoaa sinulle mahdollisuuden keskittyä vain ja ainoastaan itseesi viikonlopun ajan. Tämä on ensiaskeleesi kohti parempaa oloa, itsetuntoa ja peilikuvaa.

Tule leirille, jolla on tarkoitus! Saat alan parhaat opit ravinnosta, jonka avulla painonhallinta on erittäin helppoa. Huomaat myös, miten liikunnalla vauhditetaan tätä prosessia. Ravinnon ja liikunnan yhteisvaikutuksesta näet miten hyvinvointisi alkaa parantumaan. Lähtemällä mukaan me autamme sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Jos sinusta tuntuu että olet yrittänyt kaikkea, mutta et silti saa tuloksia, et ole yksin! Yli 15 vuoden valmennuskokemuksella tiedämme kuinka pielessä ihmisten ravinto ja liikunta voivatkaan olla. Vuosikymmeniä kestäneet jojo-laihduttamiset, pussikeittodieetit tai minkä tahansa muotidieetin noudattaminen ovat jättäneet suomalaisiin jälkensä. Nämä ovat arkipäivää. Mutta oikeanlaisella valmennuksella sinä voit saada tuloksia siinä missä muutkin ja enemmän.

Tämän viikonlopun jälkeen näet ravinnon ja liikunnan uudessa valossa. Ymmärrät mitä sinun pitää tehdä elämässäsi, jos haluat viedä hyvinvointiasi eteenpäin.
nuolioikeallePNG
nuolivasemmallePNG

LÄSKILEIRI - Mitä Se Pitää Sisällään?

highfive
01
OPIT ARVOSTAMAAN ITSEÄSI
Sinua tuetaan, sinusta välitetään eikä sinua arvostella. Saat olla leirillä täysin oma itsesi. Leirin yksi tärkeimmistä tavoitteista on nostaa itsetuntoasi reilusti ylöspäin, jotta sinä opit arvostamaan itseäsi. Kehosi on tärkein omaisuutesi mitä sinulla on. Arvosta sitä, se pystyy viemään sinut sinne minne ikinä haluatkaan. Sinä pystyt tähän! Me tulemme omistautumaan sinun auttamisellesi, jotta sinä pystyisit tekemään oikeita valintoja omassa elämässäsi niin ravinnon kuin treenien suhteen. Leirimme on paras mahdollinen ympäristö ottaa ensiaskeleet kohti pysyvää muutosta, joka kestää loppuelämäsi.
02
MITEN SINUN TULISI SYÖDÄ
Ajatteletko, ettei terveellinen ruoka voi olla herkullista? "Se on aina sitä rahkaa, kanaa ja riisiä?". Kuinka tylsää! Leirillä opit miten valmistetaan hyvää ja maukasta ruokaa joka tukee sinun painonpudotustasi. Saat syödä vatsan täyteen, etkä koe huonoa omatuntoa siitä. Syömisen pitää olla helppoa ja ruuan maistuvaa, eivätkä ne saa kahlita sinun elämääsi. Leirillämme opit syömään oikean määrän oikeaan aikaan, juuri sinun kehollesi optimoidusti. Teemme ruokaa yhdessä, joten pääset laittamaan saamasi opit myös käytäntöön. Valmistamme ravinnon tuoreista ja puhtaista aineksista. Tulet näkemään miten ravinnolla voidaan vaikuttaa kehonkoostumukseen, suorituskykyyn sekä hyvinvointiin.
tortilla1
painonpudotusleiri
03
MITEN SINUN TULISI TREENATA
Leirin aikana opetamme sinut liikkumaan oikein. Haluamme sinun saavan treeneistä maksimihyödyn minimiajassa. Haluamme treenien olevan kestoltaan lyhyitä, mutta sitäkin tehokkaampia. Tästä syystä leirimme treenit perustuvat Bootcamp-malliimme, joka on tuottanut satoja onnistumisia painonpudotuksessa.

Treenaamme lauantaina kaksi kertaa ja sunnuntaina myöskin kaksi kertaa. Treenit nostavat itsetuntoasi, voimaasi sekä kuntoasi. Meidän treeneistä sinulle tulee hyvä olo. Leiriltä saat paljon ideoita kotiin siitä, miten sinun tulisi liikkua, jotta matkasi jatkuu eteenpäin. Kunnollasi, taidollasi tai voimallasi ei ole mitään väliä, koska kaikki aloittavat jostain.
04
OPIT ANALYSOIMAAN
Leirin aikana opettelemme seuraamaan muutostasi. Kaikki mitä teemme leirillä vaikuttavat suoraan sinun hyvinvointiisi sekä painonpudotukseesi. Meidän pitää siis opetella seuraamaan ravitsemusta, liikuntaa sekä lepoa oikeilla menetelmillä. Meidän pitää tietää minne sinä olet menossa, miksi ja millä vauhdilla. Tämän tiedon avulla pystyt muokkaamaan tarvittaessa ravintoasi suuntaan tai toiseen. Mitä tarkempaa dataa meillä on, sitä parempia johtopäätöksiä pystymme tekemään. Tämä on erittäin tärkeää oppia tekemään oikein.
analysointi
eikiitos
05
TIETO ON VALTAA
Tietomme on sinulle valtaa. Yli 15 vuoden kokemus ylipainoisten ihmisten valmentamisessa, auttaa meitä antamaan sinulle myös hyvät lähtökohdat elämälle leirin jälkeen. Lähdet leiriltä mukanasi henkilökohtaisen ravinto- ja treenisuunnitelman kanssa, joka sinun on mahdollisimman helppo laittaa käytäntöön myös kotona. Jatkat leirillä opittua elämäntyyliä myös kotona ja menet jatkuvasti eteenpäin. Opit elämään terveellisesti vierailusi jälkeen.

YKSI HENKILÖ


PARISKUNTA / YSTÄVÄT

299
/per hlö
549
/yhteensä

2.1.2021 - 3.1.2021


2.1.2021 - 3.1.2021


Henkilökohtainen ravinto- ja liikuntasuunnitelma


Henkilökohtainen ravinto- ja liikuntasuunnitelma

PAIKKOJA JÄLJELLÄ 15 13

ISÄNNÄT - Ketä Olemme?

läskileiri turku isännät
Viikonlopun isäntinä toimivat Ruokatauon kokeneet valmentajat Markku Sorosuo, Kimmo Sorosuo sekä Teija Grönlund. Meillä kaikilla on oma henkilökohtainen elämäntapamuutos takana. Tiedämme miltä tuntuu olla iso ja kömpelö. Tiedämme myös miltä olematon itsetunto tuntuu. Tiedämme miltä tuntuu kun ei ole kuntoa eikä voimaa.

Mutta sen ei tarvitse olla niin. Olemme auttaneet ihmisiä pääsemään kuntoon vuodesta 2008 lähtien ja tarinamme jatkuu. Pidämme erittäin suosittua Ruokatauon valmennuskeskusta Naantalissa, jonka treenimenetelmät ovat myös tällä leirillä käytössä.

Ruokatauon nettisivut ja some ovat täynnä referenssejämme. Valmennamme ihan tavallisia suomalaisia miehiä ja naisia kuten sinuakin.

Me isäntinä haluamme auttaa sinua saavuttamaan omat tavoitteesi ja paljon enemmänkin. Haluamme ohjata sinut oikeaan suuntaan ja haluamme sinun hyötyvän meidän tietotaidostamme. Meidän kokemuksemme on sinun käytössäsi!
läskileiri referenssi
Läskileiri On Jotain Erilaista
Ruokatauon läskileiri ei ole vain pelkkä bootcamp tai kuntoleiri. Leirimme on ainutlaatuinen Suomessa tässä mittakaavassa. Missään muualla ei ole mitään vastaavaa leiritystä kuin meillä.

Leirin ravinto- ja treeniohjelmat perustuvat meidän hyväksi havaittuihin menetelmiin. Niiden yhdistelmällä saavutetaan todistetusti erittäin tehokas tapa pudottaa painoa. Me kolme ja sadat bootcampasiakkaamme ovat käveleviä esimerkkejä tästä. Meidän menetelmillä sinulle muodostuu uusi elämäntapa, jota on erittäin helppo ylläpitää. Leirin tavoitteena onkin tarjota ratkaisu, jota voidaan noudattaa läpi loppuelämän.

Jos olet kokeillut jokaista dieettiä, lukenut kaikki kirjat sekä blogit, laihtunut ja lihonut sekä luopunut toivosta löytää itsellesi toimiva ratkaisu, nyt on sinun hetkesi. Me pystymme auttamaan. Tule mukaan leirille ja muuta elämäsi.
treeniä
nuolioikeallePNG
nuolivasemmallePNG

UKK - Usein Kysytyt Kysymykset

"Voitko varata minulle paikan?"

Heti kun olet suorittanut laskun. Laskutamme etukäteen.

"Kuinka paljon otan vaatteita mukaan?"

Treenaamme kaksi kertaa päivässä, joten suosittelemme ottamaan reilusti vaihtovaatteita mukaan.

"Mitä tarvitsen mukaani?"

Treenivaatteet, läppärin, kännykän.

"Voinko osallistua vaikka kuntoni on todella huono?"

Tietysti. Kaikki aloittavat jostain. Tämä on se sinun aloituksesi.

"Missä nukun yön?"

Ota vaikka Naantalin Kylpylästä huone tai voimme suositella muitakin paikallisia hotelleja.

"Teemmekö ruokaa?"

Kyllä, kokkailemme paikallisen koulun kotitalousluokassa malliaterian.
Lisää kysymyksiä tulee tähän sitä mukaa kun niitä esitetään.
läskileirilogoPNG
© Ruokatauko 2020. Pidätämme oikeudet kaikkiin muutoksiin.